#055 – Biohacking-Routine der Stars – was wirklich dahinter steckt

Ein einziger Glamour-Artikel – und plötzlich stehen Rotlichtmasken, Ketone-Shots und Vitamin-Infusionen ganz oben auf den „Longevity“-Listen. Doch was, wenn vieles davon schlicht nicht hält, was es verspricht?In dieser Folge passiert etwas, das wir so nicht geplant hatten: Ein vermeintlich harmloser Magazin-Tipp führt zu einer ehrlichen, schonungslosen Abrechnung mit den beliebtesten Biohacks unserer Zeit.Was stimmt wirklich? Was ist komplett überhypt? Und welche Routinen funktionieren – auch ohne 1.000-Euro-Gadgets?Elisa und Tom nehmen kein Blatt vor den Mund: Es wird laut, überraschend, funny und stellenweise unangenehm ehrlich.Die Folge für alle, die sich nicht mehr von „Longevity“-Hypes verarschen lassen wollen – und verstehen möchten, worauf es wirklich ankommt.📌 Shownotes & Empfehlungen:Website: www.yourinneredge.deTikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qrYouTube: https://www.youtube.com/@praefrontalepartiesSpotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyAApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit!00:00 Einführung und Überblick über die Episode00:09 Der Glamour-Artikel im Faktencheck01:49 Morgenroutine: Rotlichttherapie05:44 Morgenroutine: Elektrolyte09:58 Morgenroutine: Sonnenlicht14:15 Morgenroutine: Kältereize / Cold Exposure17:37 Übergang zur Mittagsroutine18:49 Mittagsroutine: Ketone23:02 Mittagsroutine: Zone-2-Cardio-Training25:38 Mittagsroutine: Blutzuckermessung26:03 Blutzuckermessung und ihre Bedeutung28:22 Tracking und Wearables: Nutzen und Risiken33:17 Magnesium und seine Wirkung36:00 Blaulichtfilter und Schlafqualität38:02 Atemübungen und ihre Vorteile42:06 Low-GI-Abendessen und Blutzuckerregulation46:43 IV-Drip-Therapie und Vitamininfusionen53:05 Abschließende Gedanken und Empfehlungen