056 „Der 90-Sekunden-Reset“ - Kein OVERTHINKING mehr, sondern effektive Kontrolle Deines Mindset (nach Dr. Jill Bolte Taylor - Harvard)

JFB Flow Show, 90 Sekunden Reset, emotionale Reaktionen, Stressbewältigung, Mindset, Selbstkontrolle, persönliche Entwicklung, psychologische Tools, Jan Felix Brüseke, emotionale Intelligenz Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ Takeaways Emotionale Reaktionen dauern in der Regel 60 bis 90 Sekunden. Es ist wichtig, emotionale Reaktionen zu beobachten und nicht sofort zu reagieren. Der 90 Sekunden Reset hilft, den Geist zu klären und die Lebensqualität zu verbessern. Wir füttern unsere Emotionen mit Gedanken, die wir haben. Das Tool kann in stressigen Situationen angewendet werden, um besser zu reagieren. Selbstkontrolle ist entscheidend für persönliche Entwicklung. Das Abwarten von 60 bis 90 Sekunden kann helfen, impulsive Entscheidungen zu vermeiden. Der Fokus auf Atmung und Körperempfindungen kann helfen, Emotionen zu regulieren. Das Tool ist nützlich für Führungskräfte und in der Kommunikation. Das 90 Sekunden Reset Tool kann in vielen Lebensbereichen angewendet werden. Chapters 00:00 Einführung in die Tools der Selbstregulation 03:42 Der 90 Sekunden Reset: Ein Werkzeug gegen emotionale Reaktionen 06:59 Die Wissenschaft hinter emotionalen Reaktionen 09:51 Praktische Anwendung des 90 Sekunden Resets 12:55 Reflexion und Selbstbewusstsein in der Kommunikation __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit