056.落ち込んだ時はどうしたらいい？

うなされたことはないかな。 でも、落ち込んだ時は「はぁ～」「孤独やなぁ～」「落ち込むなぁ～」と自然に落ち込むようにしています。 元気になろうとすると余計体力を消耗するので僕はできないです。 落ち込むことによって気づくことがあったり、 落ち込んだ人の気持ちが分かるようになったりします。 どうしても回復しなければいけないのであれば、 ３分間深呼吸をオススメします。 これを目をつぶって３分間やっていると落ち着いてきますよ。 独自のリラックスを考えるのも手です。 僕は運動するとか、寝るとか、ご飯を食べるとか、歩くとか、深夜徘徊とか。 ずっと座っているより動いたほうが僕は良いです。 Peing -質問箱- https://peing.net/ja/ugbm1515up 感想や質問もお寄せください ポッドキャスト：http://shoubainin.com/podcast/