057 Herbstblues & Cocooning – so bleibst du energiegeladen und in Balance

Die Tage werden kürzer, das Licht weniger – und plötzlich sind wir müde, antriebslos und greifen öfter zu Süßem oder zur Couchdecke. Der Herbst bringt echte körperliche Veränderungen mit sich: mehr Melatonin, weniger Serotonin, Heißhunger und Stimmungsschwankungen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum der Herbst deinen Stoffwechsel und deine Stimmung beeinflusst ✨ Wie du Herbstmüdigkeit und Cocooning-Fallen vermeidest ✨ Praktische Strategien gegen Heißhunger, Bewegungsmangel und schlechte Laune ✨ Meine Challenge für dich, mit der du drei Wochen lang aktiv gegen den Herbstblues ansteuerst Hol dir Tipps, wie du trotz grauer Tage energiegeladen bleibst und deine Wohlfühl-Erfolge sicherst.