EPISODE · Jul 3, 2024 · 10 MIN
058 糖質制限ダイエットについて
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
僕もダイエット経験者です。 筋トレと有酸素運動で-15kg体重が落ちました。 そのとき少しだけご飯（米）の量を減らしたんです。 ご飯の量だけ制限しました。 それが功を奏したのかは今でははっきりしませんけど、これくらいなら試してみてもいい範囲かもしれませんね。
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