# 058 Was mir in den schlimmsten Tagen meines Lebens geholfen hat…

Die letzten Wochen waren für mich durch eine persönliche Krise sehr hart und nun komme ich langsam zur Ruhe. Ich habe mich entschieden, dir in aller Kürze und Offenheit etwas darüber zu erzählen, weil die Geschichte, die ich erlebt habe, in der digitalen Welt ohnehin sehr präsent war. Und weil ich weiß, dass es da „draußen“ viele gibt, die glauben, dass nur Ihnen so etwas widerfährt. Und so ist es nicht. Nur wird nicht darüber geredet… Wir alle, auch Therapeut*innen oder Coaches oder andere Gesundheitsprofis sind verletzliche Menschen. Aber vor allem hatte ich in den letzten Tagen das Gefühl, dass ich in dieser harten Zeit etwas gelernt habe, dass über meine private Erfahrung hinaus geht. Ich habe mich nämlich gefragt, was mir geholfen hat, das alles durchzustehen. Diese Folge kann für dich hilfreich sein, wenn du selber gerade eine anstrengende oder schwere Zeit durchlebst, oder jemanden begleitetest, für den das so ist. Und für alle, die so eine Zeit hinter sich haben und auf dem Weg zurück ins normale Leben sind. Du erfährst: • Was ich erlebt habe und warum ich es teile • Was mir wirklich geholfen hat. Ich spreche über o Verbundenheit mit anderen Menschen o Selbstberuhigung und Selbstfürsorge o Radikale Akzeptanz o Hoffnung Ich empfehle dir auch verschiedene Podcastfolgen, die diese Themen vertiefen. Die Links findest du unten. Ich wünsche dir von Herzen einen bestmöglichen November und Dezember und mögen meine Impulse für dich hilfreich sein. Herzlich, Deine Petra Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen: [email protected] Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Podcastfolgen, die ich empfehle: # 26 „Hoffnung und Zuversicht in dein Leben holen“ https://www.youtube.com/watch?v=0TYEn4UJStI&t=121s # 023 „Atme“ https://youtu.be/Q7PJn-fAWAU # 044 Radikale Akzeptanz https://youtu.be/XWu4UuEfUoM # 39 „Selbstfürsorge“ https://www.youtube.com/watch?v=neINVgVyBmI&t=1701s #42 „Gib deinem Tag einen Rahmen“ https://www.youtube.com/watch?v=lQsdCG7u4eY&t=1827s # 30 „Blüte der Geborgenheit“ https://youtu.be/2sEG1htKxSs # 36 „Innerer sicherer Ort“ https://www.youtube.com/watch?v=WljKxjBRkDs&t=743s # 38 „Reise zu deinem Kraftort“ https://www.youtube.com/watch?v=gjoIkQ32J0c&t=228s # 028 „Jede Frau ist eine Rose“ https://www.youtube.com/watch?v=9IVOP-m8b3I&t=40s # 026 „Mach dir den November bunt“ https://www.youtube.com/watch?v=7YwzxvEW8MA&t=79s # 015 „Ebbe und Flut- Gezeiten des Lebens“ https://www.youtube.com/watch?v=2tsEcBdQIvE&t=26s Das Kartenset heißt „Ich schaf(f) das!“ Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower. Autorin: Dr. med. Claudia Croos-Müller, Kösel Verlag Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg