#059 – Die Darm-Hirn Achse

Dein Darm steuert Stimmung Fokus und Essverhalten 🧠🦠90 % deines Serotonins entsteht nicht im Kopf sondern im BauchBrain Fog, Depression, Heißhunger und Stress sind oft kein Mindset-ProblemIn dieser Folge erfährst duwarum dein Mikrobiom entscheidet wie klar du denkst ⚡was Zucker Alkohol und Antibiotika wirklich mit deiner Psyche machenund wie du deinen Darm so aufstellst dass dein Gehirn wieder mitarbeitetHör rein bevor du weiter an den falschen Stellschrauben drehst 🎧📌 Shownotes & Empfehlungen:Website: www.yourinneredge.deTikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qrYouTube: https://www.youtube.com/@praefrontalepartiesSpotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyAApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit!Kapitel: 00:00 Einführung und Begrüßung00:40 Vlogs und Rückblick auf vorherige Folgen01:23 Dr. Riedel und seine Arbeit03:14 Was die Darm-Hirn-Achse wirklich ist11:18 Welche Rolle Bakterien im Darm spielen18:16 Warum der Darm immunologisch so wichtig ist27:40 Die hormonellen Funktionen des Darms31:06 Alltagsanwendung und Safe Foods34:49 Warum es wichtig ist zu wissen was man isst35:34 Safe Foods und die Kraft von Konsistenz35:57 Wie Essensqualität das Wohlbefinden beeinflusst36:55 Darmgesundheit und mentale Gesundheit37:34 Moderne Ernährung und ihr Einfluss auf ADHS38:33 Schwangerschaft und Ernährung39:51 Darmgesundheit als Grundlage ganzheitlicher Gesundheit42:56 Praktische Tipps für einen gesunden Darm49:20 Fermentierte Lebensmittel und ihre Wirkung53:31 Omega-3 und Proteinqualität01:05:48 Mythen und Fakten rund um Darmgesundheit01:11:10 Abschlussgedanken und Q&A