#059 今の体に合わせて習慣を作り替える

朝のコーヒーを控えるようになってから、代わりに飲むようになったスパイス飲料の話です。 紅茶やほうじ茶、豆乳、牛乳、スパイスをその日の体調に合わせて組み合わせる、私なりの邪道スパイス茶オレ。 更年期にいい飲み物として勧めるのではなく、好きだったものが今の体に合わなくなった時、どう置き換えて楽しみを残すかを話しました。 【目次】 00:20 コーヒーを控えて始めたスパイス飲料の話 00:33 置き換えの話として話したい 00:50 チャイとは言い切れない、邪道スパイス茶オレ 01:07 茶葉は紅茶、ほうじ茶、なしの場合もある 01:17 使っているスパイスと作り方 02:10 香りや温まり方でスパイスを選ぶ 02:33 健康意識ではなくコーヒーの代案 02:55 朝の温かい飲み物の習慣を残したかった 03:15 牛乳や豆乳を入れる満足感 03:24 茶葉やミルクを抜いて調整 03:35 更年期にいい飲み物とは言い切れない 03:45 スパイスの使用は、要注意 04:14 香りを楽しみながらも、少量から 05:09 好きだったものが体に合わなくなった時 05:15 朝の習慣は、別の形に変えることもできる #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #更年期 #朝のルーティーン #スパイス #コーヒーを控える #体の声を聞く #暮らしの工夫 #第二の人生　#チャイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4