06 - L'envie de se déconnecter dans un monde TI

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui touche tout le monde dans le monde des TI, mais dont on parle peu : l'envie de déconnecter. Ève-Lyne, Karl et Xavier jasent sans filtre de ce paradoxe bien réel, travailler en informatique toute la journée et ressentir un besoin viscéral de s'éloigner des écrans.Permanence numérique, pression d'être toujours disponible, dopamine des réseaux sociaux, ennui créateur et réapprentissage du silence : la conversation part dans plusieurs directions, toutes aussi honnêtes les unes que les autres.Un épisode humain, authentique et un peu philosophique, pour tous ceux qui ont déjà posé leur téléphone dans une autre pièce et trouvé ça... libérateur.La podcast de Rad mentionnée dans l'épisode : https://www.youtube.com/watch?v=zopdNWO8UDEHésitez pas à nous encourager avec un petit like ou un commentaire!À bientôt!LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/company/devsights/posts/⁠⁠Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/devsights⁠⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/devsights⁠⁠ou écrivez-nous à ⁠⁠[email protected]:00 Introduction et présentation du sujet1:02 L'envie de se déconnecter : d'où ça vient2:05 L'effet des saisons sur notre humeur3:09 Le malaise d'être toujours rejoignable3:48 Anecdote : le CD et le choc générationnel5:34 Plus d'outils, mais plus déconnectés des autres5:57 L'époque où être disponible était l'exception6:32 La culpabilité de ne pas être disponible7:03 Laisser son téléphone dans une autre pièce8:07 L'incapacité de s'ennuyer8:46 L'ennui comme moteur de créativité9:08 La surstimulation et la baisse de l'attention9:58 Le brain rot : le cerveau s'adapte11:09 Est-ce un privilège d'être déconnecté ?12:08 Le numéro de téléphone et l'identité numérique14:04 La fracture numérique et les personnes âgées15:11 Vivre sans identification : bien ou mal ?16:14 Quand la connexion devient une contrainte18:05 Avez-vous un rituel pour couper du travail ?19:05 Le rituel d'Eveline : la porte du bureau19:37 Le parcours de Xavier : apprendre à décrocher22:25 Le rituel de Carl : le gaming comme me time23:42 La pression d'être joignable ou productif25:46 Le cerveau qui rumine un problème27:39 La sérendipité : résoudre en faisant autre chose28:39 Accepter nos limites : on n'est pas des machines29:28 Les profs alarmistes : se former jour et nuit ?30:41 Se former pendant ou hors des heures de travail31:54 L'addiction à l'urgence et le FOMO32:43 Les choses bougent moins vite qu'on le prétend34:02 Les fondations de l'informatique35:26 Ne pas vouloir être son travail36:14 L'évolution de la culture de travail37:00 Le travail fait-il partie de notre identité ?38:06 L'histoire du téléphone OnePlus en silencieux40:22 Reprendre le contrôle sur la technologie40:57 Les Dumb Phones expliqués42:01 Stratégies : notifications et écran noir et blanc42:57 Le combat contre soi-même et le temps d'écran43:53 Instagram, les hobbies et la dopamine des likes45:11 Le doom scrolling et la régulation émotionnelle46:33 Des alternatives au doom scrolling47:06 La double pression : ne pas scroller mais être productif48:50 Le podcast sur le brain rot : conseils pratiques50:30 Trouver le temps pour ses hobbies51:17 Réapprendre à apprivoiser l'ennui53:48 Reconditionner son cerveau : le devoir collectif54:10 Le seuil de plaisir et le retour à la nature55:13 Conclusion : allez jouer dehors !