06. Pensamientos — metacognición y observación

En este sexto episodio de Mediterapia, exploramos por qué muchas veces quedamos atrapados en nuestros pensamientos y cómo aprender a observarlos en lugar de reaccionar automáticamente a ellos. ¿Te ha pasado que tu mente repite una conversación una y otra vez? ¿O que anticipas lo peor y tu cuerpo reacciona como si ya estuviera ocurriendo?En este capítulo hablamos de metacognición, la capacidad de darnos cuenta de que estamos pensando. Comprenderás por qué la mente divaga, cómo funciona la red neuronal por defecto y por qué los pensamientos no siempre reflejan la realidad.El episodio incluye una práctica guiada de etiquetado de pensamientos, 🌿