*06* /与风随行，骑进盛夏🍃

开盖🥏🕳️🚲为了解开菊花与远方的谜团，老车收藏家包包酱为共享单车月卡用户拉拉子请来了氪金玩家菠萝🍍——这一集，任何人都可以轻轻入门骑行，收集配速或收集奇遇；也可以只是听听一路的风景和趣事，或许与爱骑者🚴🚵🏼‍♂️碰见一点共鸣～“Bicycles deliver the freedom that auto ads promise（自行车才能给到汽车公司广告里宣传的自由感）”！我们只想分享给大家，骑车真的很快乐！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊⌛️发酵进度🫧00:53 拉的生活出现了新要素！02:37 为菊花请来了专业指导（佳能戴尔SuperSix公路车持有者）骑行装备与必要05:35 坐垫合不合适只有屁股知道（坐垫材质、形状）08:55 骑行裤不一定要买，紧身裤一定要穿11:26 一些情绪价值装备（骑行服和贵贵车like Brompton）16:30 入门骑行选什么车好？（小个子集合！）20:23 头盔、灯、目标、Bike Fitting23:32 「All bikes are good bikes」骑行记忆24:32 遭遇⛈️雷暴天气的包包酱29:32 菠萝🍍连骑八小时🛣️横跨200公里33:00 加拿大没有货拉拉！！！😫36:50 没有专业设备也能算FTP阈值功率——看看你的腿多有劲儿！39:54 骑行环境很影响运动表现42:54 亲眼见过波加查🏆！43:55 沿蓝海骑行，看到小河狸🦫46:30 偶遇🐢仙人47:26 韩剧般的枫叶🍁51:33 关于🌀🌀破风的一切🚴🏻‍♀️🚴🏽‍♂️🚴🏼56:10 爆胎见真情：团骑中的互助🫱🏼‍🫲🏽58:23 ☕️🦮Coffee Outside：悠闲咖啡团骑🏞️骑行是接触世界的一种方式01:05:30 爱上骑行早有迹象01:09:58 二区有氧之骑行助力每一个音乐梦想！01:12:28 骑行中的哲思01:15:52 骑行可以改善体态吗？我们爱骑行的基因01:17:45 扁平足爱用01:20:43 科学证明吾辈皆为天选骑行人（注：ACTN3基因中的XX型（快肌）适合冲刺骑行（无氧），RR型（慢肌）适合长途骑行（有氧））01:25:38 一种快乐的逃离、解压方式01:29:57 沿长江骑行的土豆仙人：@步履不停的后天下集预告* 尽情期待（^👄^）（👁️3👁️）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊👩🏻‍🌾今日主厨👩🏻‍🍳瑞拉@MMMEII包包@Fleabox嘉宾 菠萝🍍🥛配料原产地™️> 拉拉子发现自己是骑行种子那天刚好是高考日> 包包酱坐骑：40岁钢架山地车🌸> 菠萝🍍坐骑：佳能戴尔SuperSix公路车> 波加查本查和环皇家山比赛、（车手爬坡中）> 沿蓝海骑行> 包包酱和菠萝🍍同骑路上遇见的🦌> 拉拉子与🐢仙人> 金秋与踏板🍂> 团骑破风> Coffee Outside> 菠萝🍍爬坡后的golden hour✨> 拉拉子在骑行中遇到的好天气（捡到的花）和小狗> 晴天的珠江宾馆门口> 菠萝🍍在200公里骑行终站（加拿大伦敦）看到的标语> DRD4-7R等位基因：其多巴胺受体敏感度低，需通过高速移动获取愉悦刺激，喜欢动态出行——PLOS ONE DRD4多巴胺受体功能验证，2011在全球约20%的人携带该基因；中国汉族仅2%；欧美则高达将近30%——PubMed全球DRD4等位基因普查（1327人、36个族群），1996> ACTN3 R577X基因（肌纤维分型，决定肌肉发力类型）中RR型快肌发达，爆发力强；XX型缺少快肌，耐力更强——《American Journal of Human Genetics》ACTN3肌肉功能试验，2003RR型基因发生率在中国汉族中≈75%，欧洲82%、非洲98%；XX型基因发生率在东亚≈25%、欧洲≈18%、非洲≈1%——ACTN3全球人群基因型分布Meta分析，2012> 沿长江骑行的b站up主@步履不停的后天 EP22：骑行长江第58天，故地重游重庆奉节县，在老县城遗址取到第31瓶长江水💽爱乐🎶片头：I remember the… - 颜培珊片尾：Stay Alive - José González＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊💗酸奶油 is everywhere💫小红书 @酸奶油Sour Cream喜马拉雅 @酸奶油Sour Cream小宇宙 @酸奶油Sour Cream苹果podcast @酸奶油Sour Cream节目歌单-网易云〔酸酸酸奶油〕🫸🏻欢迎加入酸奶油大家庭!🫷🏻在小宇宙查看该单集文稿