#062 苦手な夏を快適に過ごすための準備

今日は、暑い夏を少しでも快適に過ごすために、窓ガラス8枚に、紫外線カットスクリーンを貼った話です。 窓掃除やベランダ掃除まで含めると想像以上の全身作業で、ピラティス翌日の体にはなかなかの負荷でした。 汗をかく中で、水分補給や塩分、ミネラルの大切さにも気づき、作業後の昼ごはんがいつも以上においしく感じられた日常回です。 私が使ってる紫外線カットのスクリーン↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/i78xz 【目次】 00:18 夏前の大仕事を終えた朝 00:44 窓8枚に紫外線カットスクリーンを貼る 01:08 最上階マンションの日差しと暑さ対策 01:36 貼る前の準備こそ大変な窓まわり掃除 02:20 ピラティス翌日の筋肉痛で挑んだ全身作業 02:59 汗をかく作業中に感じた水分補給の難しさ 03:40 体のサインに合わせて昼ごはんを考える 04:53 豚肉とバルサミコ酢のベーグル昼ごはん 06:04 汗をかいた後にしみた塩気と満足感 06:45 夏を少しでも心地よく過ごすための準備 #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #夏支度 #紫外線対策 #更年期の暮らし #体の声を聞く #日々の気づき #暮らしを整える #第二の人生を味わい尽くす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4