063 - Atem unter Druck – Wie Stress deinen Atem kapert

Weihnachten – die Stille Zeit? Von wegen. Wir funktionieren, organisieren und atmen mehr, als wir denken. Das Herz klopft, der Nacken zieht, die Gedanken rasen – und unser Zwerchfell ? zieht sich gestresst zurück.In dieser Folge erfährst Du, wie Stress im Gehirn entsteht, welche Rolle der Hirnstamm, die Amygdala, das limbische System und die Großhirnrinde spielen. Warum das Zwerchfell, in Stressphasen, seine Aktivität verliert und wie Du über den Vagus Nerv, durch Zwerchfellaktivität und Achtsamkeit, zu Deinen Atem findest, somit wieder leichter in Homöostase kommst.Kein einmal „tief durchatmen“ 🤪, sondern echte Physiologie und Bio Chemie – verständlich, erklärt und praxistauglich, mit Deiner Atemanleitung.Denn Dein Atem ist nie das Problem, er ist Teil der Lösung und Zugang zum Gehirn.Überall wo es Podcasts gibt und auch auf YouTube 🙌🫁Links zur Folge:www.brigitte-schmailzl.deYouTube: @atemwandel & Der lange Atem Brigitte Schmailzl#derlangeatem #atempodcast #stress #atmung #zwerchfell #vagusnerv #neurophysiologie #biochemie #atemphysiotherapie #achtsamkeit #weihnachten #innerebalance #atemwandel #Training #relax # meditation #atemübung