#064 - Stiller Burnout: Mentale Herausforderungen, sieht keiner

Nicht jeder Burnout zeigt sich durch übersteigerten Arbeitsdrang mit perfektionistischen Ansprüchen. Während der klassische Burnout sich häufig durch eindrückliche Symptome mit schneller Entwicklung zeigt, ist ein 👉 stiller Burnout die tückische, schleichende Variante.😞 Mentale Herausforderungen sieht keiner. Wird die Erschöpfung verschleppt, zeigen sich Symptome des bevorstehenden Burnouts oft indirekt:Plötzliche oder verstärkte UngeduldGereizte Stimmung und Stimmungsumschwung selbst bei NichtigkeitenGefühle von wachsender Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen Vernachlässigung sozialer Kontakte und sozialer RückzugGeräusch- und Lichtempfindlichkeit, selbst bei normalen Alltagseindrücken wie durch Uhren, Heizungen oder Klimaanlagen, intensiver Lichteinfall durch SonneBist du hochsensibel, ist eine Geräusch- und Lichtempfindlichkeit ohnehin ein Thema. Dennoch solltest du  🙏 darauf achten, ob eventuell ein stiller Burnout im Anmarsch ist.❓ Hast du solche Anzeichen schon einmal bei dir bemerkt?❗ Du könntest auch Beschwerden im Bewegungsapparat, Verspannungen, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit oder Nervosität feststellen. Zähneknirschen, Stottern, Vergesslichkeit oder sogar psychische Störungen wie Depressionen können Anzeichen sein.💡 Damit Stress dauerhaft gemindert und nicht zur Belastung wird, gibt es verschiedene Entspannungsmethoden 🧘 wie zum Beispiel Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Imaginationsverfahren, Tai Chi, Qigong oder auch Achtsamkeitstraining.❓ Wie gehst du mit Stress um? Hast du Strategien, um ihn zu bewältigen und deine mentale und körperliche Gesundheit zu schützen?🎧 Reinhören lohnt sich!✨ Wenn du dich wiedererkennst, unterstütze ich dich gerne bei deinen Themen. Buche dir gleich ein kostenfreies Erstgespräch unter www.bettina-reuss.de und wir schauen gemeinsam nach deinen Möglichkeiten.Wenn dir die heutige Folge gefallen hat, dann gib mir ein Like. Thanks 😘Hier erreichst du mich persönlich: [email protected]