066.「瞑想のお話」

今回は瞑想のお話をさせて頂きました。 最近「瞑想って難しいですよね」という言葉を良くきくようになりました。 瞑想のイメージが「ジッと座って、頭の中を無にする」・・・それだけだとするとそれは難しいかもしれません。 でも、瞑想はそれだけではないと思っています。 過去の後悔や未来の心配で過去や未来に飛んでいってしまっている意識を「今ここ」に戻す。これが瞑想だと私は思っています。 実は結構瞑想歴が長い私なのですが、その瞑想をし始めた頃に初めて「歩く瞑想」というものを試した時に感じた感覚が衝撃的だったのです。“世界って立体だったんだ！”と改めて考えれば至極当たり前の事の筈なのに初めて腑に落ちたような感覚があったのです。 「歩く瞑想」は文字通り歩くものです。でもどこか次の場所にいくために歩くのではなく、今ここにいる自分を感じるための瞑想です。 一歩づつ自分の呼吸に併せて地面を感じながら、今ある景色、太陽の暖かさや風を感じながら歩く、それが歩く瞑想です。そんな歩き方は意識しないとできません。自分が置かれている今の状況に意識をむけている時に過去や未来に意識は飛びません。 「瞑想」が意識を「今ここ」に戻す事だとしたらそんなに難しい事ではないのです。 今自分がやっていることに意識を全集中させて丁寧に行ってみる。これで瞑想なのだと思っています。 実際、常に「今」しかないのです。明日になったらその明日が「今」になります。 「今」しか存在しないのに、その「今」を感じないで生きているとしたら、そんなもったいない事はないのではないか・・・と、そんなお話をさせて頂きました。 ６月３０日から７月24日まで、また水星が逆行します。水星逆行はコミュニケーションエラーも起きやすいと言われています。そんな時こそ「今」を大事に、丁寧なコミュニケーションを心がけると新しい発見もあるのかも・・・とそんなお話をさせて頂きました。