066 Schlafe besser durch dein Abendessen – so beeinflusst deine Mahlzeit deine Nacht

from Wohlfühlkörper mit Yvonne Febbo-Kissel · host Yvonne Febbo-Kissel

Wusstest du, dass das, was du abends isst, direkt deine Schlafqualität beeinflusst? In dieser Podcast-Folge erkläre ich, wie dein Abendessen die Körperkerntemperatur, den Stoffwechsel und deine nächtliche Erholung steuert. Du erfährst, welche Lebensmittel und Mahlzeiten deinen Schlaf fördern, welche du besser meiden solltest und wie das richtige Timing deiner Mahlzeit zu tiefem, erholsamem Schlaf führt. Plus praktische Tipps, wie du kleine Anpassungen sofort umsetzen kannst, um morgens energiegeladen aufzuwachen.

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This episode was published on November 26, 2025.

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