068 Gedanken drehen sich nur ums Essen - Food Noise, Binge Eating etc. endlich entkräften

Kennst du dieses ständige Gedankenkreisen ums Essen – obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? In dieser Episode spreche ich über das Phänomen Food Noise: warum es entsteht, was in deinem Gehirn dabei passiert, wann du ärztliche Unterstützung suchen solltest und wie du Schritt für Schritt Ruhe in dein Essverhalten bringst. Ich erkläre, welche Rolle dein Nervensystem, dein Hormonhaushalt und Stress dabei spielen – und zeige dir Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), mit denen du das mentale Rauschen um Essen leiser drehen kannst. Einfühlsam, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.