069 Advent und Weihnachten ohne Zunehmen: Handling statt verzichten – so bleibt dein Wohlfühlgewicht stabil

Weihnachten bedeutet nicht automatisch Gewichtszunahme. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es kein Naturgesetz ist, im Dezember zuzunehmen – und wie du die gleichen Strategien nutzen kannst, die ich das ganze Jahr über anwende, um Plätzchen, Schokolade oder Eis ohne Verzicht und ohne Kontrollverlust zu genießen. Ich zeige dir, wie Vorbereitung statt Disziplin dein Essverhalten stabil hält, warum Struktur deinem Nervensystem Sicherheit gibt und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen entspannt durch die Feiertage kommst – ohne danach „neu starten“ zu müssen. ✨ Weihnachts- & Jubiläums-Gewinnspiel: Zum zweijährigen Podcast-Jubiläum verlose ich eine 4-wöchige Begleitung. Teilnahmeschluss ist der 31.12. So nimmst du teil: – Folge mir auf Instagram – Schreib mir dort die Nachricht: „2026 mein neues Ich“ Diese Folge ist für dich, wenn du jetzt in der Adventszeit bereits Genuss, Leichtigkeit sowie einen stabilen Start ins neue Jahr miteinander verbinden möchtest.