EPISODE · Jul 14, 2024 · 10 MIN
069 ナロースクワット
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ナロースクワット。 スクワットもバリエーションの一つです。 大腿四頭筋、太ももの前側にピンポイントで効く感じです。 かなり強めのトレーニングで良いと思いますね。
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