07 - 5 fitnesz tipp, ami új perspektívába helyezi a mozgás fontosságát

te mivel töltenéd az időd ha mindössze napi egy óra szabadidőd lenne? egy felmérés szerint naponta átlagosan ennyi idejük van az anyukáknak magukra. az epizód során a mozgás fontosságát jártam körül Szilvivel, aki 5 olyan fitnesz tippel lát el minket (nem csak anyukáknak), amelyek megoldást kínálnak a rendelkezésre álló szűkös időnk megfelelő beosztására. valójában hány perc mozgás számít egy edzésnek? érdemes YouTube-os edzők videóira mozogni? miért fontos hogy legyen B terv? mit jelent a közösség szerepe elmagányosodó társadalmunkban?vendégem, Pulay Szilvi immár 15 éve segít minden mozogni vágyót pörgős és játékos aerobic óráival. csoportos órái majdnem mindig kivétel nélkül teltházasak voltak, oktatott már az ELTE-n aerobic-ot, és százakat edzett egyszerre egy-egy alkalommal neves fitnessz eseményeken. azóta Szilvi az online téren dolgozik, amelyben nagy szerepet játszott édesanyává válása. jelenleg kardió-erősítő alakformáló edzésprogramokkal segít más nőket, ami nem csak a testi, de a lelki megújulást is a középpontba helyezi.szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a [email protected]