07 告别这一年的情绪，是给自己最温柔的仪式

🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。-🟢本期您会听到：00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪-欢迎加入我们的听友群vx：qingbai367（备注：七情人格听友）我们会在群里一起聊七情背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。把你的感受写在评论区吧，有时候直觉比语言更快抵达心里。-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）在小宇宙查看该单集文稿