07. Ma remise en forme : les dessous d'un challenge de 3 mois

➡ Ma remise en forme 2025 : comment je perds du poids et j'augmente mes performances en mangeant des cookies ! Découvrez les stratégies concrètes que j'utilise pour retrouver ma forme après une année 2024 difficile, sans régime restrictif et sans sacrifier les moments de plaisir.Bonne écoute 🦾🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay ➡ https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-offre-compl-te-audevagenve-et-juliette-coaching 🚀 En savoir plus sur le séminaire : https://wa.link/jphp3s 🚀 Besoin d'un accompagnement personnalisé ? Réservez votre appel découverte gratuit : ➡ https://calendly.com/juliette_coaching/renseignements 🚀 ✨ Rejoindre le challenge sur WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx✨ Mon Instagram :https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/ ✨ Épisodes recommandés : 02.Éviter le foutu pour foutu : comment arrêter de craquer 05.Les 3 fondamentaux oubliés qui plombent tes performances✨ Chapitres : 00:24 Introduction 01:48 Mes objectifs de remise en forme et mes principaux défis 06:20 Le meal prep comme stratégie fondamentale, comment gérer les repas au restaurant sans culpabilité, adapter son alimentation aux événements sportifs 13:28 Le week-end imprévu : cookies et riz frit, l'importance de l'entourage et d'une attitude bienveillante, mesurer les progrès au-delà de la balance 23:14 Conclusion✨ Dans cet épisode on va parler de : Remise en forme réaliste Gestion du poids sans restriction Meal prep efficace Événements sociaux et alimentation Gestion des écarts alimentaires CrossFit et nutrition Récupération optimale Approche flexible de la nutrition Transformation physique durable Relation saine avec la nourriture🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute préférée. ⭐✨ En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch ✨ Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.