#07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

Wie wird unser Körper müde und warum ist Melatonin der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein und erklären, wie Melatonin funktioniert, wie es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und welche Faktoren unsere Schlafqualität beeinflussen. Du bekommst praktische Tipps, wie du Melatonin optimal nutzen und deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst – damit du erfrischt und ausgeruht in den Tag startest!