#07 なぜ「やりたいこと」が後回しになるの？すぐ行動できる仕掛けと心の休ませ方

小瀬古の近況趣味のロードバイクのお話。50歳を前にして挑戦を続けている過酷なイベント「THE PEAKS」への想いや、あえて「仕事以外で限界にチャレンジしてコンフォートゾーンを抜ける理由」について熱く語ります。本編：やりたいはずのことができない「本を読みたい」「あの作業をしたい」と思っているのに、ついついゴロゴロしてSNSやショート動画を見て時間が過ぎてしまう……そんなことはありませんか？やりたいことにすぐ取りかかれるための「事前の仕掛け（工程表）作り」や、お尻の期限ではなく「スタートライン（始める時間）」を決める重要性をお伝えします。どうしても動けないときは「エネルギー不足」のサイン。脳をしっかり休ませるためのスマホ遮断のコツや、「自分に合った休み方を探す3ステップワーク」をご紹介します。お便りコーナー：ミールさんからのご相談「通院10年目、パニック症の予期不安で1人での外出が難しい。訪問看護を『雑談7割・治療3割』で利用しているが、ここから一歩進むにはどうすればいい？」という切実なお悩みに、精神科看護師の視点からお答えします。一歩踏み出すための3つの処方箋訪問看護師さんを最強の「通訳役（主治医への架け橋）」にするゴールを「1ミリだけ進む超スモールステップ」に細分化する転院や薬の変更を考える前に、今の主治医に目標を伝えて「今の環境を使い倒す」（AIを活用したメモ作成の裏ワザも！）【配信】月曜の朝7時に配信します。Spotifyでご視聴の方： コメント欄からの感想やご意見もお待ちしています！番組への「フォロー」をいただけると、次への大きな励みになります！▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8▼各SNS・自己紹介https://x.gd/NDuDx