EPISODE · Jul 16, 2024 · 10 MIN
071 部分痩せはありえない
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
分かり切ったことなんですけど、部分痩せはありません。 痩せるときは全身痩せます。 落ちる順番が違うだけです。 有酸素運動と筋トレ、そして栄養と摂取カロリーに注意して継続することです。 つまり、自己管理能力ですね。
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