072. “三省”吾身：省钱&省力&省时间的妙招放送！

🔖 本期主播:鱼鱼（📕：鱼鱼LUYU）锤锤（📕：锤锤锤锤z）Kerry（📕：KerryDeng）🎙 本期话题：三个运动打工人坐在一起，决定认真"三省吾身"——不是反省，而是聊聊如何省钱、省时间、省精力。来听听我们在日常生活中摸索出了哪些”降本增效”小妙招：省钱：从超市晚间打折捡漏，到用浏览器插件免费读外刊以及用Z-Library 的 Telegram 机器人免费找书，再到自己用洗洁精洗车（专业技师都这么干！）；党群服务中心这个宝藏办公&咖啡地；还有致命的每月电话费省钱大法……省时间：充分利用手机勿扰模式；提前明确每天必须处理的事项，用专注对抗碎片化；学会给自己划定"不可打扰时段”；夜间微调routine时间折叠就能无痛早睡；以及如何高效地做小决策……省精力：如何维护珍贵的睡眠时间；正确看待手表数据；拒绝内耗，休息好本身就是高效；当然还有在人生大方向上的选择大于努力……本期节目并非教大家怎么做苦行僧或者牺牲现有的生活方式，而是在当下这个时代，找到更聪明、更经济、更轻松的生活方式。该省省，该花花，省下来的精力用来好好生活啦！🤹‍♀️ 时间戳：🟢 Part 1 省钱实战：从日常消费到通讯话费00:02:42 外卖太贵，转战晚间盒马清仓折扣：用时间差换价格差00:04:40 省下800块读外刊？试试这个神奇的浏览器插件：bypass paywall clean00:05:42 Telegram 找Z-library的Bot：免费获取电子书的隐藏通道00:06:59 自行车or汽车：去啥洗车店？咱自己洗！00:12:06 运营商「上升」策略：不升级就不降价？00:13:56 终极省话费大招：8元保号套餐 & 双卡双待！00:17:49 脆皮打工人每天都咖啡钱到底能不能省下来？00:33:34 闲鱼买票大法：展览、演出门票也能省一半！🟢 Part 2 省时省力：公共资源与效率提升00:21:37 上海党群服务中心：市民的免费VIP休息室？00:24:46 对跑者超友好：党群中心竟提供存包和淋浴00:25:23 健身房的钱咱们也能省：性价比首选之社区健身房/无人健身房 00:28:19 关于请健身教练这件事：咱们资深运动员怎么看这笔钱值不值00:43:34 早晨省心术：提前备好衣物，出门效率翻倍00:50:50 越野跑人的天堂：香港户外装备殿堂级店铺打卡🟢 Part 3 省心哲学：精力管理与消费观念00:34:52 专注当下：跑步时，别让手机打扰你！00:38:13 睡眠是第一基石：改善它比完成任何小任务都重要！00:55:30 职场ADHD症又犯了？如何抵挡！ 00:56:34 对抗微信红点强迫症：关闭通知，夺回注意力！✨BGM：Harry Styles - Late Night TalkingDmitro Khatskevych - Experimental Gentle🍇听友群：欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家聊天儿玩耍！在小宇宙查看该单集文稿