073.ママ、一人でがんばってない⁉︎

今日は、子育て中のママが年末の忙しい時期に家事や育児を1人で抱え込まないためのアドバイスです！ いつもなら難なくできることも、なぜかうまくいかなかったり、イライラしたり… それは普段から何でも一人でやっちゃってたから。 年末年始はキャパオーバーになりやすいタイミング。 普段の頑張りに気付きつつ、爆発しないように対策しましょう！ 1. 年末は特に忙しく、多くのことをこなさなければならない時期であり、ママたちはストレスを感じやすいタイミングだと気付きましょう！ 2. 女性は脳科学的に多くのことを同時に考え、関連付けて処理する傾向がある …あれもこれもと、頭の中がごちゃごちゃしやすかったり、 何もかもが中途半端に思えてイライラしやすかったり。 3. パートナー（夫）との家事・育児の分担が難しいことが多い – 女性からすると‘気づいて当然’ということも、男性からすると‘言われないとわからない’ということはよくあること。性差はどうしても出てしまいます… 4. ママ1人で頑張りすぎないために… – やることをリストアップする – タイムスケジュールを明確にする – 具体的な役割分担を決める – 子どもたちも家事に参加させる 5. 子どもの年齢によって家事への関わり方は変わりますが、家族全員で協力することが大切！ 洗濯物をたたむ、食器を洗う…など、意外と子どもたちは喜んでやってくれます。 一緒にやるところから取り組んでみましょう！ 6. パートナーに対しては、明確な指示を出すことが重要 男性は明確な指示があった方が動きやすいようです。 また、手伝ってくれない…気づいてくれない…と不満が溜まると、自分にストレスがかかります。 明確な指示を出せるようになると、子育てにもいい効果が出ます。 結論、パートナーとの連携がポイントになりますね… 家事や育児の負担がママ1人に集中しないよう、やって欲しいことを明確にしてみましょう♪ 忙しくなる前にやっておくことをお勧めします！ ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: [email protected] WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー