#073 - Schlaf ist kein Zufall: Wie du deine Schlafqualität gezielt verbessern kannst

In dieser Folge spreche ich mit Adriana Campanella, zertifizierte Schlafexpertin bei der SchlafTEQ GmbH. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein – und warum dieser so entscheidend für unsere Gesundheit, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit ist.Erfahrt mehr über:Die optimale Schlafposition: Warum Seitenschläfer keine Angst haben müssenRaumtemperatur, Schlafrhythmus und Abendroutinen für gesunden SchlafWarum Nacktschlafen Vorteile bringen kann – aber nur unter bestimmten BedingungenWie Schlafmangel langfristig krank machen kann – und wie man dagegen steuertDie Wahrheit über Matratzenhärtegrade und was wirklich zähltEvolutionäre Schlafgewohnheiten und ihr Einfluss auf unsere heutigen Ängste im Bett💡 Adriana gibt wertvolle Tipps aus der Praxis und erklärt, wie ein individuell angepasstes Schlafsystem helfen kann, morgens erholt, beweglich und schmerzfrei in den Tag zu starten.📬 Kontakt & weitere Infos zu Adriana Campanella:🔗 LinkedIn-Profil ansehen🏢 SchlafTEQ GmbH – Dein Zentrum für ergonomisches Liegen📍 Standort: Freising🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube