074 - Thorakale Hochatmung – wenn die Schultern mehr atmen als das Zwerchfell

Thorakale Hochatmung ist ein Atemmuster, bei dem Schultern und Nacken zu viel Atemarbeit übernehmen, während das Zwerchfell – unser wichtigster Atemmuskel – zu wenig beteiligt ist.Die Folge: Nicht nur das Atemmuster verändert sich, sondern auch die Blutgase. Durch die ineffiziente Atemmechanik entsteht häufig eine unbewusste Überatmung – Hyperventilation. Dabei sinkt der CO₂-Partialdruck im Blut und die physiologische Regulation der Atmung gerät aus dem Gleichgewicht.In dieser Shorty-Folge geht es darum, wie dieses Atemmuster entsteht, warum das Zwerchfell die Atmung führen sollte und wie man den Atem im Alltag wieder zurück in die Rumpfmitte und in eine physiologische Zwerchfellatmung lenken kann.Kleine praktische Hinweise helfen dabei, die Atmung wieder nach "unten" zu rekonditionieren – mit mehr Ruhe, Ökonomie und Stabilität im Körper und Atemsystem. #hyperventilation #atmung #atem #buteyko #überatmung # zwerchfell #brustkorb #vagus #physiotherapie #blutgase