074 Trauma & ADHD Brain Mindhack: jederzeit Handlungsfähigkeit & Entscheidungsfähigkeit - Vermeidendes Verhalten umgehen und in die Action kommen durch VERKLEINERN + SPÜREN

Trauma, ADHS, Prokrastination, Vermeidendes Verhalten, Mind Hack, Amygdala, Trauma Brain, Selbstcoaching, Stressbewältigung, Sinnliche ErfahrungPersonal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠In dieser Folge zeige ich dir ganz konkret, wie du vermeidendes Verhalten, Prokrastination und innere Blockaden auflöst – auch wenn Trauma oder ADHS dahinterstecken. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Disziplin, sondern in deinem Nervensystem: Aufgaben wirken oft nur deshalb so groß und bedrohlich, weil dein Gehirn sie verzerrt wahrnimmt. Mein Tool dafür ist simpel und extrem wirksam: verkleinern und spüren. Wenn du lernst, Aufgaben radikal zu verkleinern und neue Erfahrungen bewusst wahrzunehmen, kannst du dein „inneres Bedrohungssystem“ neu programmieren – und kommst endlich wieder in echte Umsetzung.  takeawaysVermeidendes Verhalten entsteht oft durch überaktive Amygdala und eingeschränkte präfrontale Kontrolle.Das Tool 'Verkleinern und Spüren' hilft, die Angst vor großen Aufgaben zu reduzieren, indem man sie in kleine Schritte zerlegt.Sinnliche Erfahrungen aktivieren das explizite Gedächtnis und helfen, das Bedrohungsgefühl zu verringern.Trauma beeinflusst die Hirnfunktion, was zu Prokrastination und Entscheidungsunfähigkeit führt.Das bewusste Spüren und Verkleinern von Aufgaben kann das Gehirn umprogrammieren und Ängste abbauen.Chapters00:00 Einführung in Trauma und ADHS02:52 Vermeidung und Prokrastination verstehen06:06 Die Rolle des Gehirns bei Trauma und ADHS08:59 Mind Hack: Verkleinern und Spüren14:32 Praktische Anwendung und Abschluss–Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/Marketing: Noel StoeckliProduktion: Benjamin Gutzeit