EPISODE · Jan 18, 2025 · 41 MIN
075 解锁自我奖励机制，挖掘实现目标的内在动机
from 依然自洽
2024年的一个热词叫做“奖励型人格”，指的是没事儿就爱奖励自己，天气好、天气坏，加班、不加班，心情好、心情差，万事皆可成为奖励自己的理由。刚刚进入职场的我，常常会“奖励型人格”上身，刚开始产生这样自我奖励的想法的时候，我会觉得新鲜又欣喜，但时间久了却发现，无差别的自我奖励，似乎没有办法激发我的热情了，就像玩游戏时候随机掉落的惊喜一样，如果奖励成为了常态，那么我就会对奖赏习以为常，想要再激励自己，就要付出更多物质和精神上的奖赏，像通货膨胀一样，奖励的“物价”越抬越高。后来我渐渐发现，单纯的物质奖励很难让我从其中获得真正的激励，那我又应该如何推动自己去完成设定好的目标呢？今年年初的时候，我建立了一个“积分奖励”系统，将想要坚持/杜绝的习惯或者是想要完成的挑战，根据其在我心中的权重，设定不同的分数，积极的行为是加分项，而消极的行为则是减分项。通过这样的一个小小的游戏化的设置，我能够直观地看到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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