#075 So lässt du ständigen Erwartungsdruck los und fühlst dich leicht

Kennst du das Gefühl, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen – obwohl dir eigentlich niemand gesagt hat, dass genau das von dir verlangt wird? Vielleicht gibst du im Job immer 120 Prozent, übernimmst mehr Verantwortung als nötig oder hast das Gefühl, privat alles perfekt machen zu müssen. Oft steckt dahinter etwas, das wir kaum hinterfragen: Erwartungen, die wir selbst übernommen haben, obwohl sie nie wirklich ausgesprochen wurden. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, genauer hinzuschauen. Gemeinsam entdecken wir, woher dieser Erwartungsdruck kommt, warum er dich so viel Energie kostet und wie du lernst, zwischen echten Anforderungen und selbst erschaffenen Erwartungen zu unterscheiden. Denn je mehr unnötigen Druck du loslässt, desto leichter, freier und entspannter kannst du deinen Alltag gestalten.