076 - Atemzugvolumen – wie viel Luft braucht der Körper wirklich?

Das Atemzugvolumen beschreibt die Luftmenge, die wir mit einem einzelnen Atemzug bewegen. In Ruhe sind das etwa 350–500 ml pro Atemzug. Zusammen mit der Atemfrequenz bestimmt es, wie viel Luft pro Minute tatsächlich durch die Lunge ventilieren kann. Verändert sich das Atemzugvolumen, verändert sich auch der Gasaustausch. Wird zu viel geatmet, sinkt der CO₂-Partialdruck im Blut und es kann zu Hyperventilation kommen. Wird zu wenig ventilieren, steigt CO₂ an. Beides beeinflusst direkt den Säure-Basen-Haushalt und die Regulation des Atemzentrums.In dieser Shorty-Folge geht es um die Frage: Wie viel sollten wir eigentlich atmen – und woran erkennt man, ob Atemzugvolumen und Atemfrequenz physiologisch organisiert sind. Außerdem geht es darum, warum das Zwerchfell die Atmung führen sollte und wie man den Atem im Alltag wieder ruhiger, effizienter und ökonomischer organisieren kann. #Buteyko #Atemnot #Atem #Physiotherapie #Training # Hyperventilation #Biochemie