077. Mjukfasta och träningsplanering efter menscykeln

I avsnitt 77 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Erik, Jacob och Caroline två olika tidningsrubriker från i veckan. Först diskuteras en bra artikel om Australiensiska damlandslaget i fotboll där deras lagläkare och sport science ansvarig berättar om hur forskningen ser ut kring träning kring menscykeln och vad de försöker göra rent praktiskt i laget nu under VM. Efter det diskuteras en reklamartikel för Johannes Cullbergs nya bok där han berättar om någonting som han kallar för "mjukfasta". Detta nya begrepp verkar i praktiken bara innebära det klassiska 90-talsrådet att man inte ska äta för sent på kvällen. Utöver det så diskuterar vi sju påståenden som görs kring fördelar med att fasta i artikeln och hur stor vikt som ordet "kan" kan bära när man gör påståenden kring effekter. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Erik förstörde första introt så nu blev det snurrigt snack om en alternativ värld (00:02:33) Nytt snack kring menstraution och dammästerskap i fotboll (00:04:05) En bra artikel kring att följa menscykeln hos idrottare inom ett lag (00:07:36) Forskningen på menscykeln och prestation har ökar men där är få konkret användbara saker (00:22:37) Ät inte sent på kväll är nu döpt om till mjukfasta (00:23:33) Johannes Cullberg gör lösa och ospecifika påståenden i Expressen (00:25:59) Sju fördelar med mjukfasta...eller?