#078 落ち込んでいた息子が、筋トレの大事さを語るようになった

息子が大学時代に生活習慣が崩れてメンタルも落ち込んでいた頃、生活リズムを整えるために始めた運動、筋トレ。 当時は嫌々だったはずの習慣が、今では本人の実感となり、休みがちな友人を見て「メンタルが落ちている人は筋トレした方がいい」と語るまでに。 【目次】 00:19　お好み焼き話、三つ目のエピソード 00:30　前回までの二つの子育てエピソード 00:57　当時はイヤイヤだった運動 01:10　21歳、専門学校2年生 01:39　背景の違う学生たちが集まる環境 01:49　社会人経験者の管理能力がレベチ 01:58　スケジュール、体調、メンタルの管理力 02:41　仲のいい友達が休みがち 03:25　「かつての俺を見ているよう」 03:38　大学時代に生活リズムが崩れた 03:42　起きられない、欠席で削られる自己信頼 04:03　生活を立て直すために始めたこと 04:09　早寝早起き、朝ごはん、朝日、外出、運動 04:41　遠方にいた息子へ毎日LINE 05:34　重量や回数が増える小さな達成感 05:55　運動内容の変化 06:25　メンタル落ちてる人は筋トレしたらいい 07:12　親の言葉が腑に落ちた瞬間 07:54　最初の一歩は本人にしか踏み出せない 08:36　水車が動き出すまでの重さ 09:16　動き出した？息子の変化へのニンマリ Q．気持ちが落ちたときに、体を動かすことで楽になったことはありますか？ #親子関係 #子育ての振り返り #息子の成長 #筋トレ #メンタルケア #生活リズム #親の伴走 #専門学校生 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4