08 Achtsamkeitsübung bei Depression: Beobachtung des Atems im Bauch

from Trauer, Trauerarbeit und Umgang mit Verlusten · host Sukadev Bretz - praktische Tipps für mehr Gelassenheit

Ausbau der Achtsamkeitsübung vom letzten Mal. Beobachtung des Atems im Bauch. Das Beobachten der Atmung im Bauch hilft, die eigenen Bedürfnisse zu spüren, Bauchgefühl zu bekommen, dem Bauchgefühl zu vertrauen. Bauch ist auch Sitz der Sonnenergie, der inneren Wärme. Durch … Weiterlesen →

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