#08 Experto en Alto Rendimiento: Cómo Mejorar tu Productividad y Bienestar: Ejercicio y Alimentación

👟 ¿Y si el verdadero alto rendimiento comenzara por dentro?En este episodio conversamos con Adolfo Madrid (https://www.linkedin.com/in/adolfomadrid/), referente del entrenamiento de élite en España, sobre cómo el ejercicio físico, la salud emocional y el entorno se conectan para impulsar nuestro bienestar y rendimiento.Junto a él exploramos una mirada holística de la salud, aplicable tanto a deportistas profesionales como a cualquier persona que busque rendir mejor en su vida diaria.En este episodio aprenderás:✅ Por qué el bienestar físico no puede separarse de la salud emocional.✅ Cómo aplicar principios del alto rendimiento deportivo al mundo empresarial.✅ Estrategias realistas para incorporar movimiento en la rutina laboral.✅ La importancia del entorno y el autoconocimiento para generar cambios sostenibles.---Momentos destacados:00:00 El secreto del alto rendimiento empresarial: no es lo que crees04:01 La verdad sobre ser deportista de élite: ¿vale la pena?06:00 ¿Y si tu entrenamiento no te sirve? Así se adapta el cuerpo al máximo11:55 ¿Estás al límite? Así se gestiona el estrés de forma realista y efectiva18:00 ¿Sin tiempo para cuidarte? Estas estrategias te van a sorprender22:21 ¿Cuánto ejercicio necesitas realmente si trabajas todo el día?27:42 Cómo diseñar un plan de movimiento que tu empresa sí quiera implementar29:05 Las barreras invisibles que sabotean tu bienestar (y cómo superarlas)31:30 Tu entorno define tu salud: claves para construir una rutina sostenible36:45 Hábitos de alimentación simples que transforman tu energía diaria41:18 La pandemia silenciosa: alimentos procesados, sedentarismo y desconexión43:58 Cómo volver a ti: rompe con la presión social y recupera tu bienestar47:31 El momento más duro de Adolfo Madrid (y lo que aprendió al superarlo)55:00 El mejor consejo sobre bienestar que vas a escuchar esta semana---Guillermo Fuentes (https://www.linkedin.com/in/guillermo-fuentes/) es el CEO de Bring Connections: https://bringconnections.com/Felipe Polo (https://www.linkedin.com/in/felipepolo/) es el CEO de Sherpa Platform: https://sherpaplatform.com/Apúntate a la newsletter para descubrir antes que nadie los nuevos episodios de Playbooks ➡ https://playbooks.mumbler.io/---Este episodio te ayudará a repensar tu relación con el cuerpo, el trabajo y el tiempo. Una conversación honesta y necesaria para quienes buscan rendimiento… pero sin perderse en el camino. Hosted on Mumbler.io