#08 早寝早起きでごきげんな人生をデザインするGENIUS（前編）｜“5時こーじ”誕生の原点と朝渋が生まれるまで

We are GENIUS！「全員、天才。なんてありえる」そんな世界観を掲げ、スーパーユニークな人生を歩むGENIUSたちの物語をたどるドキュメンタリーポッドキャスト。アートとユーモアで、生きづらさを“おもしろさ”に転換する株式会社すみなすがお届けします。今回は、株式会社5AM代表取締役・井上皓史さん（5時こーじさん）をお迎えします。幼少期から「22時就寝・5時起床」という生活を続け、“早寝早起きのプロ”として活動されている5時こーじさん。これまでに1,000人以上を夜型から朝型へと導き、朝活コミュニティ「朝渋」を立ち上げるなど、朝時間の価値を社会に広げてこられました。本編では、“5時こーじ”という名前の誕生秘話や早寝早起きの原体験、そして朝活コミュニティ「朝渋」立ち上げの背景まで、これまでの歩みをじっくり伺います。常に時計をチェックしているという5時こーじさん。「ごきげんでいること」や「時間を大切にすること」その言葉には、忙しい日々の中でも“自分の天才性を見つけて発揮するヒント”が詰まっています。このエピソードが、あなたの中に眠る“天才性”に気づき、自分だけの道を歩むきっかけになれば嬉しいです。▼今回の内容ピックアップ・幼少期から「22時就寝・5時起床」を続けるようになったきっかけ・ “5時こーじ”という名前の誕生秘話・朝活コミュニティ「朝渋」立ち上げの背景・ “時間持ち”という考え方とごきげんの関係・朝時間がもたらす価値▼番組内でも紹介された著書はこちら！井上皓史『がんばらない早起き　「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』https://amzn.asia/d/iPpZifH▼ゲスト紹介井上 皓史（5時こーじ）｜株式会社5AM 代表取締役幼いころから「夜は10時就寝・朝は5時起床」という生活を続け、“早寝早起きのプロ”として活動。2016年、東京・渋谷で朝活コミュニティ「朝渋」を立ち上げ、著者と語る読書会には累計5万人が参加。これまでに1000人以上を夜型から朝型へと導いてきた。著書に『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』（小学館）、『がんばらない早起き』（かんき出版）がある。2025年9月には、経営者やフリーランス向けの朝型覚醒プログラム「+2H Bonus（ニエイチボーナス）」を始動。現在は、朝6時から15時まで働き、二児の父として夕方からは主夫業というライフスタイルを実践している。▼感想・質問フォーム感想や質問は、ぜひこちらからお寄せください。https://forms.gle/zHmqLdyr2TjJy1aFA▼Facebookグループ「We are GENIUS！」番組の世界観に共感いただける方は、ぜひご参加ください。https://www.facebook.com/groups/1918988638949090/members/▼パーソナリティー 西村史彦（ふーみん）｜株式会社すみなす 代表取締役 「生きづらさを面白さに転換する」をミッションに、アートや表現で人のユニークネスをひらくことをライフワークにしている。大学中退、カナダでの音楽活動、アトツギからの逃走など、自身が感じてきた生きづらさを原体験に、アート特化型就労支援「GENIUS」を創業。現在は、アートコーチングプログラム「MY genius(MY genius DOJO、MY genius camp)」や、企業向けにもアート特化型人材開発プログラム「OUR genius」を展開するなど、誰もが自己表現できる場づくりを行っている。ユーモアと安心感ある場づくりに定評があり、「一生笑って、一生ふざけて、一生遊ぶ」が信条。「全員、天才。なんてありえる」と誰もが認め合える世界の実現を目指す。2022年「J-Startup KYUSHU」選定、2024年「Forbes JAPAN NEXT100」選出。  目野修平（しゅーへー）｜株式会社すみなす 事業部長／就労継続支援B型事業所「ジーニアス」管理者 「生きづらさを面白さに転換する」をミッションに掲げ、アート活動を通じて、誰もが自分らしく生きられる社会の実現を目指している。佐賀県に拠点を置くジーニアスでは、障害や困難を抱える人たちと共にアート作品の制作や発表、企業とのコラボレーション、ギャラリー運営などに取り組み、「表現すること」を通じた就労支援にチャレンジしている。アートコーチングプログラム「MY genius DOJO」の企画・運営も手がけており、すみなすのビジョンである「全員、天才。なんてあり得る」を、福祉の現場から社会にひらいていくことを目指している。 ▼ナビゲーター 大森愛美（まなみん）  英国ダンス・ムーブメント・サイコセラピー協会（ADMP UK）認定セラピスト。ロンドン大学ゴールドスミス校大学院にて、ダンス・ムーブメント・サイコセラピー修士課程を修了。 小学校やDV被害女性のための避難所など、多様な現場でセラピーを実践。 イギリスのチャリティ団体では、インクルージョンやウェルビーイングの推進を目的に、ダンスや創造的なセッションの企画・実施に携わってきた。株式会社すみなすでは、「We are GENIUS！」の広報とコミュニティ運営を担当している。