085 "Wie denke ich weniger über Essen nach ?!? Eine einfache Frage mit RIESIGER Bewandnis - Kompensationsverhalten verstehen, auflösen und umkehren mit dem Value Flow

Essen, Bewusstsein, Gesundheit, Ernährung, Verhalten, Neuropsychologie, Gewohnheiten, Selbstmanagement Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die viele Menschen beschäftigt: Wie schaffe ich es, weniger über Essen nachzudenken? Die Antwort liegt für mich nicht in Disziplin oder Ernährungsplänen, sondern in der Funktion, die Essen in unserem Leben übernimmt. Oft kompensieren wir mit Essen das, was uns emotional oder im Alltag fehlt. Ich zeige dir, warum echtes Verlangen nach Veränderung dort beginnt, wo du dein Leben stärker an deinen Werten ausrichtest. Denn wenn du Dinge tust, die dich wirklich erfüllen, verliert Essen seine Rolle als Kompensation und wird wieder das, was es sein sollte: Nährstoffaufnahme und bewusster Genuss. key topics Die Bedeutung von Essen als unmittelbare Form der Resonanz mit der Welt Psychologische und neurobiologische Hintergründe von Essgewohnheiten Der Einfluss von Kindheitserinnerungen und emotionalen Mustern auf das Essverhalten Strategien, um übermäßiges Nachdenken und Kompensation durch Essen zu reduzieren Die Rolle von Tätigkeiten, die Freude und Flow erzeugen, um Essensgedanken zu minimieren Chapters 00:00 Einführung in das Thema Essen und Gedanken 02:43 Die Rolle von Essen in unserem Leben 05:52 Essen als Kompensation und emotionale Verbindung 08:32 Muster erkennen und reflektieren 11:45 Werte und Freude im Leben finden 14:53 Die Kraft des Schreibens und der Musik 17:29 Die Bedeutung von Lebensfreude und intrinsischer Motivation 20:10 Selbstverantwortung und die Suche nach Freude in der Arbeit 22:49 Gesundheit als Indikator für Lebensbalance 25:58 Die Verbindung von Kreativität und Unternehmertum – Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit