088: Meditation: Emotionen heilen & fließen lassen

In dieser Meditation lade ich dich ein, deine emotionale Energie zu fühlen, wahrzunehmen, die Bedürfnisse dahinter zu verstehen und in Fluss zu bringen. Schau, dass du ungestört bist. Du sitzt oder liegst an einem angenehmen Ort und du machst es dir bequem. Du schließt sanft deine Augen. Nimmst ein paar tiefe Atemzüge. Du nimmst wahr, wie die Atemluft beim Einatmen etwas kühler ist. Und beim Ausatmen etwas wärmer. Die Atemluft fließt sanft ein und aus. Wie eine Welle vom unendlichen Ozean. Sanft und kraftvoll zugleich. Mit jedem Ausatmen lässt du jegliche Gedanken, Energie, die nicht zu dir gehört und alles, was du nicht brauchst, einfach los. Und jedes Mal, wenn du einatmest, atmest du Ruhe, Kraft und innere Verbundenheit ein. Du nimmst auch gut Mutter Erde unter dir wahr.