088丨是兴趣救了我！135游泳246网球，你却凌晨1点问我what is love???

午休时间放弃睡觉去健身是怎样的体验？人生不同阶段的兴趣爱好是如何拯救我们的？为什么有人135健身、246打拳、周末网球骑行，而你凌晨1点还在问what is love？学一个新技能的快乐，到底能有多大？把兴趣从浅尝辄止到凿得更深，为什么越来越难？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“兴趣”这个话题，欢迎你的收听！00:00:05 话题引入：是什么支撑着午休时间去游泳？午休游泳观察：50米标准池，每人闷头游，甚至不歇思考：放弃睡觉、玩手机，做看似枯燥的事，图什么？引出主题：兴趣，在很多时刻拯救了我们00:02:23 午休运动与消耗对比爬坡 vs 游泳：同样时间，爬坡消耗更大爬坡性价比高，可看视频，心率下降、体能提升明显00:04:13 爱好分享：射箭射箭的成就感：被夸“小姑娘射得真准”，被请求拍箭靶游泳中的社交：偶尔打招呼，但基本不聊天00:06:23 一个有趣的帖子“我135健身，246打拳，周末网球骑行，而你凌晨1点问我what is love”爱好广泛的人像建设新中国一样建设身体，没空被情爱占据00:07:44 童年爱好：画画从小学画到高二：少年宫到老师画室画画是无目的的快乐：大学专业课窃喜，工作随手画，陪小朋友画画画门槛低、随心所欲，乐器需要吃苦00:11:46 成人爱好：乐高乐高博主的经历：快乐在于拼的过程，可搭配谈话类节目拼的过程平静治愈，成品也有成就感缺点是占地方00:13:52 折纸与心流折纸像拼乐高：专注其中，进入心流，时间过得快想到即将开拼大套组，期待感本身就很开心00:15:29 运动类爱好：游泳、跑步学自由泳：每一步进步都实实在在跑步：阶段性目标、参赛、体能上升，心率降到125以下每学一个运动都请教练，喜欢系统学习、科学方式00:20:08 滑雪的快乐学换刃、后刃、前刃、上中级道，每一步进步都巨大快乐00:20:48 攀岩初体验抱石：从V0到V1，挑战自己，在脑中规划线路同一线路多次失败后成功，很妙第二次就崴脚，但仍期待再去00:26:02 网球初体验——两个小时的巨大快乐从认识球拍、正手拍球、颠球、准备动作、引拍（分四步）博士生教练，理论派，讲原理、目的、角度小碎步找球、连贯动作：准备→引拍→击球→迈步伴着春风，见证球场开灯，从7点到9点久违的乏味生活中的巨大快乐：开启一个新技能00:32:17 读书：今年已看20本最快一天一本，沉下心进入不同世界，体验不同人生00:33:16 看电影：老片子的乐趣看《洛城机密》：感受六七十年代美国，惊叹编剧的扣子每个年代的故事有强烈烙印，第一个讲故事的人是天才00:36:11 看小说有什么意义？好故事本身就是力量，不需要所有事都有用享受另一个人的人生00:39:50 兴趣到底拯救了我们什么？换挡：从不得不做的事中喘口气，不产生KPI对抗乏味：打破重复通勤、重复作息，给生活锚点主动选择：主宰自己的时间，而不是被打发00:42:04 把兴趣凿深的难度从基础到深入，没有想象中简单羡慕能把一个坑凿得很深的人运动有评级，让人有目标感00:44:44 回到泳池：稀缺的独处时间看似枯燥的划水、推水，是与水、身体交流的时间工作压力大时去游泳，让心静下来一小时与世隔绝，不被外界打扰00:45:55 给想培养兴趣的人：四个建议不要等一切都准备好再开始：不怕慢，只怕站接受一开始的笨拙：四肢不协调也没关系，照样能找到快乐进度不用跟别人比：比昨天的自己进步一点点就好兴趣可以很多，不一定要专：每个阶段有每个阶段的新鲜劲儿00:48:49 结语兴趣带来幸福感：不是处理“不得不做”的事，而是“我想要做”单身自由时，花花世界学点这个学点那个，太快乐了不是消磨时间，是享受时间🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce单集封面：保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！在小宇宙查看该单集文稿