#09 本当のセルフケアとは？ツールをただ使うだけじゃ意味がない

「瞑想やジャーナリング、色々なツールを試したけれど、なんだか物足りない…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、セルフケアをただのルーティンにしないで、より効果的に取り入れるためのヒントをお届けします。 私自身もこれまで、瞑想やヨガ、ブレスワークなどさまざまなセルフケアツールを取り入れてきましたが、ただ続けるだけでは本当の効果を感じにくいと気づきました。このエピソードでは、セルフケアツールを最大限に活かすための4つのポイントについて、私の実体験を交えてお話しします。 エピソードのポイント ツールを使う目的を明確にすることの大切さ 毎日やらなきゃいけない？自分に合ったペースを見つける ただやるだけで終わらせないための工夫 自分に合ったツールを選ぶ この内容は、私のWEBサイトでも記事としてまとめているので、そちらもご覧ください！（harunawulan.com.au/podcast/ep-09） SNSでのシェアをお待ちしています！ このエピソードについての感想や気づきを、ぜひでシェアしてください。 InstagramのDMもしくはEmailまで。 Instagram：⁠@haruna.wulan_wellness⁠ Email：⁠[email protected] \\お知らせ// 【期間限定　ヒューマンデザインの60分リーディングセッション付き】 忙しい方でも、好きなこと、やりたいことを始められるようになるセルフリアーダシップ✖️ウェルネスコーチングセッションをスタート! ヒューマンデザインも使ってあなたにあった時間の使い方、家族や自分の時間を犠牲にしない働き方を一緒に探していきます。 Soul Journey Sessionの詳細はこちら 【モニター価格でヒューマンデザインのリーディングを募集】 こちらはボディチャートリーディングをしっかり行うセッションです！ Human Design Sessionの詳細はこちら 【つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティ】 クーポン使用で初月無料！ 詳しくはこちら 無料相談もあるので是非ウェブサイトからチェックしてみてね！👉🏻⁠harunawulan.com.au⁠