09: Die Entweder-Oder-Hölle

Die Entweder-Oder-Hölle: Entweder richtig oder falsch. Erfolg oder Versagen. Gut oder schlecht.In dieser Folge geht es um das Entweder-oder-Denken – und darum, warum unser Gehirn so stark an Schwarz-Weiß-Kategorien festhält, selbst wenn sie uns innerlich unter Druck setzen.Wir schauen auf die psychologischen Wurzeln dieses Musters: das Bedürfnis nach Sicherheit, früh gelernte Stressreaktionen bei Planänderungen und die Kopplung von Eigenwert an Ergebnisse statt an Prozesse. Warum sich Veränderungen plötzlich bedrohlich anfühlen, der Körper in Alarm geht und wir uns selbst – oder andere – permanent bewerten.Im zweiten Teil der Folge geht es um konkrete Wege raus aus der Entweder-oder-Falle: Gefühle wirklich zu durchlaufen, Grauzonen bewusst auszuhalten, Ergebnisse weiter zu definieren und herauszufinden, warum uns bestimmte Ausgänge so wichtig sind. Nicht jedes Ziel ist das eigentliche Ziel – oft liegt darunter ein ganz anderes Bedürfnis.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass dich Schwarz-Weiß-Denken innerlich eng macht – und du lernen möchtest, Sicherheit auch in Zwischentönen zu finden. 🩷💭IG: @meinsundatalk.podcastTT: @mein.sunday.talk