09 | LE WARM-UP - Sous ou sur-estimé ?

Dans cet épisode du "694 PODCAST", on plonge dans un sujet souvent négligé mais pourtant essentiel : le warm-up. Simple routine inutile pour certains, arme de performance pour d’autres… où se situe réellement la vérité ?On échange sur le vrai rôle de l’échauffement : préparer le corps, activer le système nerveux, optimiser la mobilité, améliorer la production de force et réduire les risques de blessure.On aborde aussi : pourquoi copier un warm-up vu sur les réseaux n’a souvent aucun sensl’importance de la spécificité selon votre séance (force, running, HYROX, performance) les erreurs les plus fréquentes qui vous font perdre du temps… ou de la performanceUn épisode concret, nuancé et utile pour comprendre comment mieux préparer votre corps avant l’effort, et pourquoi quelques minutes bien utilisées peuvent totalement changer la qualité de votre séance.📍 Parce qu’un bon warm-up ne sert pas juste à commencer… il sert à performer.Training, Coaching & Online Programs : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kinavia.be ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kinavia_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok : ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kinavia_?lang=fr⁠⁠⁠Youtube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kinavia_694⁠⁠⁠Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1337397⁠