09 | Öğrenme Alışkanlıklarının Gücü (Bölüm 1)

On eylememizin sence kaçı alışkanlıklarımızdan oluşuyor? Bir. Yok beş. Yedi mi? Bu konuda, internetteki popüler bilgi her on eylememizden dördünün alışkanlık olduğu yönünde. Yani, eylemlerimizin neredeyse yarısını alışkanlıklar sebebiyle yapıyoruz.  Yaz döneminde kaydettiğim bu bölümde, özelikle öğrenme veya ders çalışma alışkanlıklarımızı oturtmak için sana faydalı olabilir. Alışkanlık nedir ve nasıl alışkanlık oluşturabilirim sorularının yanıtlarını burada bulabilirsin. Konu Başlıkları (00:00) 21 Gün Mitti (01:30) Alışkanlık derken neyi kastediyorum? (03:12) Alışkanlık edinmemiz ne kadar sürer? (05:11) Alışkanlıkların Nedeni ve Nasıl Oluştukları (08:47) Sürdürülebilir Alışkanlıklar: Kimliksel Alışkanlıklar v.s Çıktısal Alışkanlıklar (11:48) Dört Tane Alışkanlık İnşa Etme Presibi (12:48) Kendi Hayatımdan Kısa bir Örnek 🎤Podcast 03: Hayal Kurma Eylemi Üzerine. (Dersten) Sonra 07: Sürdürülebilir Ders Çalışma= İçsel Odaklılık. (Dersten) Sonra "alışkanlıklar,irade ve diğerleri". Podcast: Eyvah Diyetim Bozuldu! 24- Alışkanlıkların Gücü. Bu Mu Yani, Podcast  Nasıl Alışkanlık Kazanırsın? | Podcast on Spotify 📚Kitap Alışkanlıkların Gücü – Charles Duhigg Atomik Alışkanlıklar-James Clear Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler- Dr. BJ Fogg 📝 Blog & Makale Milne, S., Orbell, S., & Sheeran, P. (2002). Combining motivational and volitional interventions to promote exercise participation: Protection motivation theory and implementation intentions. British Journal of health psychology, 7(2), 163-184. Lally, P., Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2009). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology,40(6), 998-1009. doi:10.1002/ejsp.674  21 GÜN MİTİ : 66 GÜN – Ece A. Ala  📨Bana ulaşmak için linke tıklayabilirsin: https://bit.ly/3J0PQfv