09.正念冥想的起源是啥？有什么用？

之前我做了几期正念冥想练习引导语的节目，今天这期是跟大家聊聊正念冥想的起源、之所以对我们起作用的原理，还有我们为啥要做正念冥想练习？这种练习对我们有什么帮助？也许你是第一次接触冥想，心中充满好奇，觉得这东西有点玄乎，想：“这到底是什么？它真的有用吗？”也许你曾尝试过，但觉得思绪纷飞，难以静下心来。无论你从哪里来，都欢迎你。正念冥想有着深厚的东西方哲学和宗教背景，经由乔·卡巴金的现代化和科学化改造，成为了今天我们所熟知和广泛应用的身心练习方法。正念冥想的原理可以从心理和神经科学两个层面来理解，我会在今天的内容中展开聊聊。希望能正在听节目的你了解正念，然后可以判断这种方式是不是可以帮助到自己，如果你想试试，我的前几期节目中有我录制的几期冥想引导语，分别是：第一期、溪流上的叶子，帮助自己离我们的情绪、压力、念头保持一定的安全距离第二期、接地也叫着陆练习，能够让自己感觉更稳定第四期...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿