#091 - Schmerzfrei durch Bewegung: Patric Heizmanns Tipps für den Alltag (Teil 2)

In Teil 2 des Gesprächs mit Patric Heizmann geht es um die praktische Umsetzung: Bewegung, Routinen, Ernährung im Familienalltag – und was wirklich hilft, um dauerhaft schmerzfrei und fit zu bleiben.🎯 Themen der Folge:Warum tägliches Krafttraining nicht kompliziert sein mussWie man Beweglichkeit und Mobilität ohne Dehnübungen erhältWarum Sitzen an sich kein Problem ist – aber Dauerhaltung schonPatrics persönliche Ernährung & warum er keine Kalorien zähltErnährung bei Kindern & flüssige Zuckerbomben als No-GoSinnvolle Nahrungsergänzung: Omega 3 & Vitamin D im AlltagDie wichtigste Regel für deine Ernährung: Protein zuerst!Ein Gespräch voller Klartext, Praxistipps und Aha-Momente.🎧 Jetzt reinhören – Teil 1 findest du ebenfalls in deinem Podcast-Player!🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube