091 SYMPTOMSTRESS reduzieren 1/3 - DAS psychologische Tool, das Dir SOFORT 90 % mehr Kontrolle über Deine Psyche ermöglicht - negative Gefühle sofort um 90 % oder lindern

Emotionen, Stress, Symptomstress, Mindset, Selbstregulation, Gefühlsarbeit, psychologische Konzepte, emotionale Intelligenz, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge spreche ich über ein psychologisches Tool, das dir sofort helfen kann, mehr Kontrolle über deine eigenen Gefühle zu bekommen: Symptomstress. Dabei geht es um den Unterschied zwischen einem Gefühl und dem Stress, den wir zusätzlich durch die Bewertung dieses Gefühls erzeugen. Ich zeige dir, warum wir oft nicht an der eigentlichen Emotion leiden, sondern an dem Gedanken, dass wir sie nicht haben dürften. Wenn wir lernen, diese beiden Ebenen zu unterscheiden und unsere Gefühle wieder differenziert wahrzunehmen, kann sich die emotionale Intensität massiv reduzieren. Takeaways Der Symptomstress kann 90 Prozent der emotionalen Intensität ausmachen. Gefühle sind Botschaften des Gehirns, die Handlungsenergie enthalten. Das Differenzieren von Gefühl und Symptomstress ist ein kraftvolles Tool. Emotionen werden durch das limbische System ausgelöst und steuern unser Verhalten. Das Bewusstsein für den eigenen Symptomstress ermöglicht sofortige Stressreduktion. Chapters 00:00 Einleitung und Vorstellung des Themas 02:01 Was ist Symptomstress und warum ist es wichtig? 03:52 Gefühle als Botschaften des Gehirns verstehen 07:11 Angst, Unsicherheit und die natürliche Entwicklung 08:07 Das Konzept des Symptomstresses im Alltag 10:02 Differenzierung von Gefühl und Symptomstress 12:04 Neuropsychologie: Emotionen und Handlungen 13:52 Praktische Übungen und nächste Schritte 15:56 Abschluss und Einladung zum nächsten Podcast __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit