093 SYMPTOMSTRESS reduzieren 3/3 - die häufigsten Konzepte, die den Symptomstress bei uns auslösen + wie Du lernst sie zu beherrschen

Symptomstress, Mindset, Transformation, emotionale Gesundheit, Selbstentwicklung Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ In dieser Folge geht es um die drei Mindsets, die nach meiner Erfahrung besonders häufig Symptomstress auslösen. Ich spreche darüber, warum wir glauben, immer funktionieren zu müssen, weshalb unser Kopf aus Emotionen schnell Katastrophenszenarien macht und warum die Erwartung, dass es uns ständig gut gehen muss, selbst zum Stressfaktor werden kann. Dabei geht es nicht darum, negative Gefühle einfach auszuhalten oder schönzureden. Es geht darum, sie wahrzunehmen, zu verstehen und als wichtige Information zu nutzen. Denn Emotionen wollen uns etwas sagen. Wer lernt, sie zuzulassen und richtig zu interpretieren, kann daraus wieder kluge und selbstbestimmte Handlungen entwickeln. Takeaways Das Funktionieren-Mindset ist eine häufige Ursache für Symptomstress. Katastrophendenken verstärkt negative Emotionen und Stress. Es ist unrealistisch zu erwarten, dass es uns immer gut geht. Akzeptanz und das Zulassen negativer Gefühle sind essenziell für Heilung. Transformation braucht Zeit, Geduld und eine strukturierte Herangehensweise. Bewusstsein für eigene Konzepte ist der erste Schritt zur Veränderung. Der Vergleich mit Maschinen zeigt, wie wichtig Regeneration für den Menschen ist. Nicht nur Wissen, sondern konsequente Umsetzung führt zu nachhaltiger Veränderung. Chapters 00:00 Begrüßung und Einführung in die Folge 00:29 Das Ziel: Symptomstress auflösen durch Mindset-Veränderung 01:22 Drei häufige Konzepte, die Stress auslösen 02:14 Das Funktionieren-Konzept: Erwartungen an uns selbst 03:13 Der Einfluss von Maschinen und Leistung auf unser Mindset 04:41 Die Bedeutung der Regeneration für Körper und Geist 10:42 Das Katastrophendenken: Was ist, wenn? und seine Folgen 16:07 Das Konzept, dass es uns immer gut gehen muss 17:45 Akzeptanz von Leiden und Unsicherheit als Lebensrealität 18:16 Das Human Software Update: Gefühle zulassen und lernen 20:10 Negative Gefühle als Botschaften des Gehirns 21:32 Aufruf zum Teilen und Bewusstseinsbildung __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit