#094: Duygular ≠ Gerçekler

Bugün sizi zihninizin karanlık koridorlarında bir yolculuğa çıkaracağım. Descartes'tan nörobilime, en ilkel korkularımızdan modern dünyanın 'mükemmeliyetçilik' tuzaklarına kadar uzanacağız. Bölümün sonunda ise elinizde kendi duygu durumunuzu ölçecek bilimsel bir araç olacak. Hazırsanız başlıyoruz: Duygularınız neden gerçekleriniz değildir?00:00 - Giriş ve Yolculuk00:35 - Düşünce, Duygu ve Gerçeklik01:13 - Kişisel Deneyim ve Psikiyatri01:37 - İntihar Korkusu ve Sorular01:59 - Amigdala, Evrim ve Duygusal Tepkiler03:23 - Kognitif Çarpıtmalar ve Mükemmeliyetçilik04:43 - Gerçeklik Göreceliği ve Görevler05:21 - Aşırı Genelleme Örneği06:02 - Olumluyu Geçersiz Kılma06:15 - Olumluyu Geçersiz Kılmanın Etkileri07:11 - Falcılık ve Kaygı Yönetimi08:06 - Meli-Malı Cümleler ve Standartlar09:15 - Kişiselleştirme ve Dört Anlaşma10:22 - İletişim ve Kendine Yönelik Eleştiri11:15 - Rasyonel Düşünce ve Kalp Sesine Bakış12:28 - Depresyon Ölçeği Tanıtımı13:43 - Depresyon Ölçeği Puanlama ve TavsiyelerBölüm bahsettiğim BDÖ (Burns Depresyon Ölçeği)'ne buradan erişebilirsiniz.